ボルスターを使ったスプタ・ヴィラーアーサナは、胸郭、肩、腹部などを心地よく開きます。何より四頭筋や大腿直筋が伸ばされますが、身体が硬めの人でも、腰(腰椎あたり)が安定するので痛める心配もなく安心です。膝を痛めている方、大腿部が硬い人も、膝を開いて行うことができます。
身体の柔らかい方でもっと大腿部を伸転させたい方はボルスターをもっと下げて(骨盤を完全に乗せる)、肩と頭は完全にボルスターから落として行うとより強い伸転が得られます。
「ボルスターといえば、ハンディキャップヨガのクラスの時、ボルスターの数が足りず、ヨガマットを重ねて巻いて、その上からブランケットで包んで紐でとめたもので代用したことがあります。感触がまちまちだったようですが、一応役目は果たしてくれたみたいですよ」
神奈川県横浜市中区尾上町4-56-2 マルイト関内ビル8F(旧ACOM関内ビル) >> map
JR・地下鉄関内駅から徒歩2分。yogaを出来るだけ気軽に練習できる為のスペースであり、そしてまたあらゆる参加者の千差万別なニーズと心身の状態に瞬時に即応してレッスンを提供できる空間がコンセプト。
現在、通常レッスンでボルスターは使用しませんが、特別なイベントやワークショップ、ハンディキャップヨガで使用します。
※ スタジオ場所やレッスン内容は掲載時(2009年10月現在)のものです。サイト・お電話などで最新情報をお確かめの上、お立ち寄りください。